深入探索俄羅斯桑拿（banya）這迷人的世界，這項根基深厚的傳統，如今在倫敦市中心 Banya No.1。有趣的是，倫敦在19世紀末曾擁有蓬勃發展的桑拿文化，當時至少有五間由猶太移民開設的俄式浴場，這些移民當時正為躲避俄國的排猶暴行而尋求庇護。儘管最後一間浴場於1943年關閉，但隨著2012年「Banya No.1」的開幕，這項古老傳統的精神得以重燃。

雖然俄式桑拿（banya）與北歐桑拿同樣遵循「熱、冷、休息、重複」的循環模式，但它卻提供截然不同的體驗。俄式桑拿的溫度通常介於攝氏60至70度（華氏140至158度）之間，雖低於北歐桑拿，但濕度卻高出許多。然而，最顯著的差異在於蒸氣本身。 在「第一號俄式桑拿（Banya No.1）」，蒸氣經過過熱處理，源自一座鑄鐵巨爐，爐內溫度高達攝氏700度（華氏1292度）。這造就了一種獨特且包覆全身的熱感。這種令人振奮的循環體驗靈感源自瑞士格斯塔特（Gestalt）等地，在那裡，熾熱與冰冷浸浴之間的強烈對比，營造出無與倫比的舒適感受。

在「Banya No. 1」的桑拿體驗中，「帕列尼（parenie）」儀式是核心所在。此儀式會使用「維尼克（veniks）」——即由橡樹、白樺樹和尤加利樹等枝葉組成的芳香束。雖然其用途不僅僅是為了散發香氣；更會透過嫻熟的技巧，將超高温蒸氣引導至身體各處。 桑拿的主要目的在於讓身體深層暖身，為隨後的活力冷水池做好準備。這趟熱療之旅既是一場沉浸式且有專人引導的體驗，同時也尊重每位客人的步調與偏好。這是一場突破舒適圈的旅程，往往能帶來真正難忘且深刻的體驗，每次造訪都能帶來更深層的感受與益處。

俄羅斯桑拿（banya）是一項源遠流長的傳統，其獨特的體驗使其有別於豪華酒店中的現代水療中心。 俗話說：「新事物不過是被人遺忘的舊事物」，而「第一號桑拿」（Banya No.1）認為這句話完美詮釋了桑拿的復興。他們的使命是將這項深具力量的傳統帶入健康與水療文化的主流，不僅在倫敦，更遍及全球。他們展望一個未來，讓所有人都能體驗到桑拿所帶來的活力與療癒效益。